Врачи рассказали о самой полезной для здоровья рыбе

Медики рассказали о самой полезной для здоровья рыбе. медики, здоровье, рыба

Врачи рассказали, какая рыба больше всего полезна для здоровья. Употребление этой рыбы поможет восполнить запас необходимых микроэлементов, что позволит сократить риск развития ряда заболеваний.

Очень полезной рыбой является лосось. В его состав входят омега-3 и омега-6. Также в рыбе содержится белок, который легко усваивается. Кроме того, рыба - источник йода и витаминов A, D и E.

Также очень полезна треска. У ней низкий уровень холестерина. Употребление трески укрепляет иммунитет, а также снижает артериальное давление.
Кроме того, треска богата важный для организма белком.

Для пожилых людей очень полене палтус, так как его употребление сокращает риск развития болезни Альцгеймера. В рыбе содержатся сератонин и мелатонин, что способствует улучшению настроения.

Приготовление рыбы - важный процесс. Рыбу лучше всего варить или готовить на пару. Также рыбу можно запекать и солить.

Вредно употреблять копченую рыбу, особенно горячего копчения.

Фото: pro-prazdniki.com

Эксперт рассказал, как правильно выбирать свежую рыбу Эксперт рассказал, как правильно выбирать свежую рыбу Новости
Рыба очень полезна для здоровья, так как этот продукт является источником витаминов и микроэлементов.
Шеф-повар рассказал, чем можно заменить сардину иваси Шеф-повар рассказал, чем можно заменить сардину иваси Новости
Многие россияне очень любят сардину иваси. Эта рыба стала популярной в 80-е гг. XX века. Тогда её часто покупали для приготовления салата сельдь под шубой.