Режим дня способствует похудению

Американские исследователи уверяют, что четкий режим дня способствует похудению куда лучше, нежели утомительные физические упражнения или длительное голодание.

Этот любопытный факт ученые выяснили следующим образом. Они заперли группу добровольцев в помещении без окон и часов, и те не представляли, который час и когда следует отойти ко сну. При этом они не получали никакой физической нагрузки. А исследователи ежедневно переносили для них момент отхода ко сну на несколько часов.

Так ученым удалось выяснить следующую закономерность. Если биологическое и "фактическое" время совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира, вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо физических усилий.

На основе проведенного исследования ученые из США посоветовали ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, не нарушая своих привычных биологических ритмов.