ad
Некоторые продукты улучшают сон
Некоторые продукты улучшают сон. 13572.jpeg

Исследователи рассказали о продуктах, которые значительно улучшают качество сна.

Первыми в списке продуктов, улучшающих сон, пишет Pravda.ru, ученые назвали фрукты, соевый творог, картофель и рис. В них содержится аминокислота под названием триптофан. Триптофан, в свою очередь, вырабатывает мелатонин, который координирует суточные ритмы человека.

Желающим крепко спать м высыпаться рекомендуются так же бобы, и яйца. В них — витамин В6, который отвечает за насыщение тканей кислородом.

Любопытно, но также благотворно может повлиять на сон и кальций. Укрепляя костный аппарат, он приводит в порядок нервную систему человека, что позволяет лучше отдыхать ночью.

Неполноценный, нездоровый сон, говорят ученые, губит человеческий организм. Кто плохо спит, тот рискует приобрести болезни сердечнососудистой системы, склонность к ожирению, снижению иммунитета. 

Фото: izismile.com

Не забудьте включить Поплавок.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, а также в Telegram...

Археологи обнаружили на дне моря обнаружили технологию каменного века Археологи обнаружили на дне моря обнаружили технологию каменного века Новости
Подводные исследователи из Морского археологического фонда обнаружили у побережья Великобритании у берегов острова Уайт необычный объект.
На испанском пляже обнаружили ракушки с щупальцами На испанском пляже обнаружили ракушки с щупальцами Новости
В Испании посетители пляжа в провинции Луго были напуганы непонятной массой, которую вынесло на берег после шторма.