Эксперты рассказали, какие виды рыб полезны для здоровья

О самых полезных для здоровья человека рыбах, отметив ценные свойства каждого вида, рассказали эксперты-диетологи.
По их словам, в плане диеты очень ценны тунец и треска, в которых много белка, жиров и углеводов. Треска также неплохо влияет на обмен веществ, за счет чего, в частности, в крови снижается холестерин. Аминокислоты, вырабатывающие серотонин и меланин, содержатся в мясе палтуса. Очень полезен лосось для следящих за внешностью.
Для питания детей хорошо подходят блюда из сома, особенно если у ребенка есть нарушения пищеварения. Камбала улучшает иммунитет и является природным афродизиаком. Наконец, карп может повысить кальций и серу в организме при их изначальной нехватке.
В целом рыба благоприятна для нервной системы и восстановления метаболизма. Весь секрет рыбы заключается в легкоусваиваемом белке, витаминах А и D, а также жирных кислотах, которые препятствуют образованию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Не зря же бывает так, что исключение в своей диете для нее делают вегетарианцы.
Фото: breeze41.ru
- Активность судака в разное время года
- Подводный мир глазами щуки
- Мастак глотать братьев по цеху
- Рекордсмен по выживанию
- Экзотические рыбы тропических морей. Рыба-лев
- Самая ядовитая в мире рыба: интересные факты о бородавчатке
- Ученые выяснили возраст Гренландских акул - им 400 лет!
- Групповая охота среди рыб: признак высокого интеллекта?

